7日間の成果。はたして…
結果は
体重：56kg→56kg…keep!
ウエスト：64cm→62cm…2cm down!
あれ？って思うかもしれませんがぼくはとても満足しています。
というのも体重が減らなかったのは筋肉がついたからです。
腹筋はうっすら横線が見えるようにまでなりましたし、腕の筋肉も前に比べてとても硬くなりました。
中でも一番効果があったのは脚。
前まではどんなに力を入れても若干弾力があるだけでやわらかかったのですが、結構硬くなりました。ひざの上の内側の筋肉なんて腕並み！
量も増えましたし。
そりゃあんだけしんどかってんから！ちゃんとついてもらわな。
そしてびっくりしたことが。
テーブルにひじをついていて腕を置こうとしたら筋肉がつっかかって手がテーブルにつかなかったんです。
言葉で言ってもよくわからないと思うのでこんな感じ。
別に腕置こうとしたときに毎回毎回こうなるわけじゃありません。そんなんやったらめっちゃうっといやん！
たまたま一番わかりやすいようになっただけでしょう。
とにかく筋肉はとてもついたと思います。
って今までは自分で勝手にいいように言ってきたかもしれませんがそれを裏付けるため体脂肪率を測ってきました。
コジマで（笑）
すると…
7.4％！
過去最高の記録！！
ブートキャンプをやる前の数値がないので比べることはできませんが、今までで一番いい数値なんだから落ちたことは間違いありません。
体脂肪率がこんだけ低くなって体重が変わらないということが脂肪が減って筋肉がついたってことでしょう！
正直、ブートキャンプを始める前、
「筋肉つくんはいいけど体重が増えたらいややなぁ。体重かわらんと筋力ついたらいいのに。」
って思っていたんですが見事そのとおりになりました！
ブートキャンプはもともと筋力もつくのですが有酸素運動の効果のほうが強いらしいのですが、ついた筋肉以上に脂肪が落ちた（脂肪より筋肉のほうが重いので）、相当脂肪が落ちる運動ってことですね。
コジマに置いてあったやつは性格には体組成計といって体脂肪率のほかにも内臓脂肪レベル、骨量、基礎代謝量、筋肉量も測れるんですが使い方がよくわからず測れませんでした。筋肉量測りたかった！
ということでぼくの場合は、ビリーズブートキャンプを7日間やることによって筋肉がつきましたが、それ以上に脂肪が落ちたことによって体重はキープ、そしてウエストが2cm減、体脂肪率は7.4％という結果になりました。
ビリーズブートキャンプ以外にほとんど何も運動せず（土日なんて一歩も外出んかった．笑）、食べたいだけ食べてこの結果ですから意識して運動して、ある程度食事制限したらもっといい結果になったんじゃないかなと思います。ただぼくはダイエットが目的ではないのでしませんでしたが。
それと、女性の場合はまた違う結果になるんじゃないかなと思います。
女性がこれをやって筋肉がついて体重が増えた、とか筋肉がついて腕や脚が太くなったなんてことはあまり聞いたことがないですし、第一そんなことになったらこんなにも売れてないでしょうしね。
7日間が終わって一応プログラムは終了ということになるのですが続けている人も結構いるみたいで、ぼくも帰ってきてからまた1日目の基本トレーニングをやっていました。
しばらくは続くんじゃないかなと思います。確かにしんどいですが苦痛ではないですしむしろ楽しんでやってますから。
こういうエクササイズ商品は初めてやったんですがビリーズブートキャンプはとてもオススメです。
5000円キャッシュバックでプレミア会員（と言っても購入後誰でも入れる）だと13230円。実質8230円ですね。
買うのはやっぱりちょっと躊躇しますけど、ぜひやりたいという方はどうぞ
