高校生の自転車の旅〜ロードバイクで四国一周編 〜

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2006年06月28日

6/28のトレーニング

昨日、息継ぎ1回でクロール25m泳ぎ切ることができて今日も！と調子に乗って全速力で泳いでいて中間くらいで息継ぎをしようとしたら隣のコースの人のものすごい波が顔にかかって口に水が入り息継ぎがほとんどできず、というかそのせいでそのあとかなりむせてめちゃくちゃきつかったです。一応泳ぎ切りましたけど。
体脂肪率は例のジーパンをはいて行かなかったので予想通り9％台でした。

□第1クール：35分
クロール：25m×8本
腕だけクロール：25m×8本
平泳ぎ：25m×24本
計：40本、1.00km
〜10分間ジャグジー〜
□第2クール：35分
クロール：25m×8本
腕だけクロール：25m×8本
平泳ぎ：25m×24本
計：40本、1.00km
――――――――――
合計：80本、2.00km

体重：52.5kg
体脂肪率：9.0％


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posted by ikkun_21 at 22:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォータートレーニング
2006年06月28日

6/27のトレーニング

例によって火曜日は短めです。

□第1クール：30分
クロール：20m×8本
腕だけクロール：20m×8本
平泳ぎ：20m×24本
計：40本、1.00km
――――――――――
合計：40本、1.00km

体重と体脂肪率は急いでいたので測るのを忘れてしまいました。


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posted by ikkun_21 at 00:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ウォータートレーニング